Отличная альтернатива пробежкам на улице в слякотное, холодное, темное время. Следите за осанкой, не сутультесь, не наклоняйтесь вперед. Мягким пружинящим движением сгибайте ноги, поднимая их, приземляйтесь на носки или переднюю часть стопы. Техника дыхания остается такой же, как при беге в парке или на беговой дорожке — выдох чуть длиннее вдоха. Сделайте три подхода по 30 секунд.
