Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу. Заведите руки за голову, локти направлены в стороны. Поднимите корпус и одновременно подтяните левое колено к груди. Поверните корпус и попытайтесь дотянуться правым локтем до левого колена. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону. Двигайтесь плавно, без резких рывков. Сделайте 2-3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.
