Сядьте на пол, возьмите в руки книгу или любой небольшой предмет. Слегка отклонитесь назад,
согнув ноги в коленях. Начните медленно поворачивать корпус в стороны, касаясь предметом
пола с каждой стороны. Увеличьте амплитуду, сохраняя напряжение в прессе. Выполняйте три
подхода по 15-20 поворотов на каждую сторону.