Примите положение «квадрат». Ладони поставьте близко друг к другу. Обопритесь на пальцы стоп и приподнимите от пола колени. Расправьте плечи. На выдохе отведите правую руку в сторону, сохраняя стабильное положение живота, таза, поясницы, бедер. На вдохе верните ладонь на пол. Повторите упражнение в другую сторону. Сделайте три подхода по 15 раз или в зависимости от вашей физической подготовки.
