Мостик с шагами

Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте на ширину плеч. Поднимите таз вверх, напрягая ягодицы в верхней точке. В этом положении поочередно отрывайте ноги от пола, имитируя медленные шаги.
Выполните 20 шагов (по 10 на каждую ногу).