Примите исходное положение: сидя, ноги согнуты в коленях. Медленно наклоните корпус вперед, одновременно вытягивая руки в направлении движения.
Стремитесь к максимальному вытяжению позвоночника. Зафиксируйте данное положение на 5-10 секунд, после чего вернитесь в исходную позицию.
Повторите 3 раза. Упражнение направлено на укрепление мышц спины, снимает напряжение с позвоночника, развивает гибкость.
