Встаньте в планку на прямых руках. Перекатитесь в боковую планку, вытягивая верхнюю руку вверх.
Вернитесь в центр, выполните отжимание по возможности. Повторите перекат в другую сторону.
Сделайте 10-12 повторений.
Встаньте в планку на прямых руках. Перекатитесь в боковую планку, вытягивая верхнюю руку вверх.
Вернитесь в центр, выполните отжимание по возможности. Повторите перекат в другую сторону.
Сделайте 10-12 повторений.
