Примите положение высокой планки — ладони под плечами, руки прямые, тело образует прямую линию от головы до пят. Стопы — на ширине бедер. На счёт «раз» — поочерёдно опустите руки на локти: сначала правую, затем левую. Теперь вы в низкой планке (на предплечьях). На счёт «два» — вернитесь в исходное положение: сначала поставьте правую ладонь, затем левую. Сделайте три подхода по 8–10 повторений.
