Встаньте в позицию «собака мордой вниз»: упор на ладони и стопы, таз тянется вверх. На выдохе смените позу на приближенную к планке, одновременно подтянув одно колено ко лбу. Вернитесь в «собаку» и повторите упражнение с другой ноги. Сделайте два подхода по 15 раз или в зависимости от вашей физической подготовки.
