Движение имитирует походку животного и равномерно нагружает мышцы рук и ног. Чтобы усложнить элемент, шагайте спиной вперед. Встаньте на
четвереньки и оторвите колени от пола. Опирайтесь на ладони и пальцы стоп. Шагните вперед левой рукой и правой ногой, а затем — правой рукой
и левой ногой. Делайте два шага вперед и два шага назад. Выполняйте три подхода по 20 секунд.
