Встаньте в планку, руки под плечами. Медленно подтягивайте правое колено к груди, фиксируйте
положение на 2–3 секунды. Верните ногу в исходное положение. Повторите движение левой
ногой. Двигайтесь плавно, фокусируясь на работе мышц пресса. Делайте три подхода по 12–15
повторений на каждую ногу.
