Не можете найти время и место для бега? – Тогда мы нашли для вас отличное решение. Представляем вам горизонтальный бег! Встаньте в планку, согните одно колено и приведите его к груди. Быстрым прыжком поменяйте ноги. Это упражнение с собственным весом поможет вам укрепить мышцы, повысить выносливость и сжечь лишние калории. Выполняйте три подхода по 20 секунд, подстраивая интенсивность под вашу физическую подготовку. Перед выполнением упражнения не забудьте сделать разминку, особенно голеностопных суставов. Для выполнения упражнения не требуется специальное оборудование, только ваше желание стать лучше!
