НеБолит:
Спортивный челлендж с Димексид гелем
Хотите не только улучшить свою физическую форму, но и выиграть подарки? Присоединяйтесь к нашему спортивному челленджу. Выполняйте задания, а Димексид гель поможет вам справиться с болями в мышцах после тренировок, позволяя тренироваться еще эффективнее и комфортнее.
Как принять участие?
- Зарегистрируйтесь в личном кабинете на нашем сайте.
- Выполняйте еженедельно обновляющиеся задания.
- Загружайте фотографии в личный кабинет.
- Каждый месяц проводится розыгрыш сертификата на 30000 рублей в магазин Спортмастер среди активных участников. Удачи!
Присоединиться к челленджу можно в любой момент. Не упустите свой шанс начать уже сегодня!
Жим отягощений лежа на спине
В идеале движение следует делать с гантелями, но их можно заменить на любые доступные утяжелители. Возьмите гантели и лягте спиной на коврик, согните ноги, упритесь стопами в пол. Согните руки с гантелями так, чтобы локти были на полу в стороны от корпуса, предплечья поднимались вверх, ладони направлены от себя. На выдохе поднимите гантели вверх примерно над глазами, на вдохе опустите. Сделайте три подхода по 15-20 раз или выберите нагрузку в соответствии с вашей физической подготовкой
