Личный кабинет
Нажмите чтобы редактировать
Призы
У вас ещё нет призов
Текст акции
Баннер акции
Текст акции
Баннер акции
Выполнить задание
Подтягивание колена из полувыпада
Поднимите руки вверх, перенесите вес тела на левую ногу, а правой сделайте шаг назад. Следующим движением выполняем подъем правого колена к груди, одновременно опуская к нему локти. В итоге получается своеобразный пинок коленом. Следующий подход сопровождается сменой сторон. Это функциональное упражнение, активно сжигающее жир с области пояса. Не меньше работают мышцы ног и рук. Сделайте 25 подтягиваний сначала на одну ногу, а потом на другую.
