Лето уже в разгаре, но вы еще успеете подготовиться к отпуску. Хотите эффективное упражнение для пресса и боковых мышц? – Давайте сделаем его вместе! Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль корпуса. Поднимите голову и лопатки за счет мыщц пресса, сделайте наклон влево, стараясь коснуться стопы, а затем наклонитесь вправо. Делайте по 15 наклонов в каждую сторону. Уверены, что вы сможете сделать 3 подхода.
