Дома тоже можно заниматься! Да, часто лень заняться простой растяжкой и отжаться десять раз… Но ведь все просто! Выберите место и несколько эффективных упражнений для укрепления различных групп мышц. Приседания, отжимания от пола или стены, подъемы на носки и планка – всё, что поможет сохранить активность в течение дня. Не забудьте использовать фитнес-коврик!
