Скоро лето, а значит пора заняться подготовкой к пляжному сезону. Если у вас не сошли еще последствия новогодней ночи, то упражнения на пресс вам в помощь. Простые скручивания или “свечка” без помощи рук очень эффективны. Начните с 3 подходов по 15 раз, если легко – увеличивайте нагрузку. Используйте фитнес-коврик, чтобы сберечь свой копчик.
