Про связки и суставы тоже не стоит забывать. Проведите комплекс на растяжку на улице. Это поможет вам чувствовать себя менее скованным и более подвижным. Не забывайте про дыхание, без правильного поступления кислорода результаты будут не такими хорошими. Включите расслабляющую музыку на фон.
