Планка – отличное упражнение на практически все группы мышц. Но не забывайте про технику. Очень важно держать пресс в напряжении, не прогибаться в пояснице, но и не вставать “домиком”. Представьте, что ваше тело – ровная линия. Не опускайте голову во время упражнения. Предлагаем начать с 1 минуты и постепенно увеличивать время в планке. Дальше – больше! У вас все получится!
