Личный кабинет

Текст акции

Баннер акции

Текст акции

Баннер акции

Выполнить задание

Высокая планка

Выполните упражнение “высокая планка” и пришлите фото

Планка – отличное упражнение на практически все группы мышц. Но не забывайте про технику. Очень важно держать пресс в напряжении, не прогибаться в пояснице, но и не вставать “домиком”. Представьте, что ваше тело – ровная линия. Не опускайте голову во время упражнения. Предлагаем начать с 1 минуты и постепенно увеличивать время в планке. Дальше – больше! У вас все получится!

Читать статьи

Данные пользователя
Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Нажмите или перетащите файл в эту область для загрузки.